heyni-news 님의 블로그

앱 정리로 시작하는 디지털 미니멀리즘: 진짜 필요한 앱만 남기는 법

많은 사람은 스마트폰이 편리함을 주기 위해 존재한다고 믿는다. 그러나 앱이 많아질수록 삶은 더 단순해지지 않고 오히려 복잡해진다. 한 번 설치한 앱은 ‘언젠가는 필요할 것 같다’는 이유로 방치되고, 시간이 지나면서 홈 화면은 수십 개의 아이콘으로 가득 차게 된다. 나 역시 처음에는 메신저와 일정 관리 앱만으로 충분했지만, 점점 SNS와 쇼핑 앱, 게임, 뉴스 앱이 늘어나면서 스마트폰을 켜는 횟수가 자연스럽게 많아졌다. 앱이 늘어나면 알림도 많아지고, 화면을 켤 때마다 새로운 자극이 기다리고 있다. 결국 스마트폰은 편리함을 넘어 내 집중력과 시간을 갉아먹는 존재가 되었다. 이런 악순환을 끊기 위해 나는 디지털 미니멀리즘을 실천하기로 했다. 디지털 미니멀리즘의 첫걸음은 바로 ‘앱 정리’다. 앱을 줄이면 스마..

집중력 높이는 디지털 미니멀리즘 루틴: 기술에 휘둘리지 않는 하루 만들기

현대인은 하루에도 수십 번씩 스마트폰 화면을 켠다. SNS 알림, 메신저 메시지, 뉴스 속보까지, 손안의 기기는 끊임없이 우리의 주의를 빼앗는다. 잠깐 집중하려 해도 알림 하나가 울리면 다시 흐름이 끊기고, 한 번 무너진 몰입 상태를 되찾는 데는 15분 이상이 걸린다는 연구도 있다. 나 역시 업무를 하다가도 카카오톡 메시지에 반응했고, SNS 알림을 확인하느라 책 한 페이지를 끝내는 데도 시간이 오래 걸렸다. 결국 “집중력이 너무 떨어진 것 같다”는 불안이 쌓였고, 무언가 근본적인 변화가 필요하다고 느꼈다. 그때 알게 된 것이 바로 디지털 미니멀리즘이다. 디지털 미니멀리즘은 기술을 무조건 멀리하는 것이 아니라, 꼭 필요한 순간에만 의도적으로 사용하며 집중과 몰입의 흐름을 되찾는 방식이다. 나는 하루 루틴..

알림 폭탄에서 해방되는 법: 디지털 미니멀리즘으로 집중력을 되찾는 방법

하루에도 수십, 아니 수백 번 울리는 스마트폰 알림 소리. 메신저 메시지, SNS 좋아요, 쇼핑몰 할인 알림, 심지어는 사용하지 않는 앱의 푸시까지… 우리는 하루 종일 알림 폭탄 속에 살고 있다. 잠깐이라도 집중하려 하면 화면에 숫자 배지가 쌓이고, 작은 진동 하나에 손이 자동으로 스마트폰을 향한다. 나도 마찬가지였다. 업무에 몰입하려다가도 카카오톡 알림에 반응했고, SNS 알림을 확인하다가 어느새 10분, 20분이 사라졌다. 결국 하루가 끝나면 “오늘 왜 이렇게 아무것도 못 했지?”라는 허무함만 남았다. 알림은 편리함을 주기 위해 만들어졌지만, 결국 내 시간을 쪼개어 산만함을 만든다는 사실을 깨달았다. 그래서 나는 디지털 미니멀리즘의 한 가지 실천법으로 알림 다이어트를 시작하기로 했다. 필요하지 않은 ..